欢迎访问bte365下载手机版app

深圳王之者足球:优异的练习需具有杰出的规划

频道:bte365官网下载 日期: 浏览:15
好的规划是关于时刻办理,以及规划行进的路途,意图是经过结构化操练和期间查看来保证前进。规划遭到许多要素的影响,可能有不同类型的规划,这取决于一个人可支配的方针和手法。

球员的年纪、现有的根底设施、竞赛日程 - 更不用说为获得杰出前进而需求办理的各种其他要素 - 是最佳规划需求考虑的首要方面。

按方案施行操练就现已成功了一半

竞赛周期将对预备和过渡的一切阶段发生要害影响。还需求记住的是,青少年球员的预备操练需求很长时刻, 因而,长时间规划将成为他前进的安稳要素。在个性化开展的理念中, 这一概念得到了结实的建立,这取决于个人可支配的方针和手法。关于方针的数据和常识仍然是一个平衡的方案的结构根底。虽然直觉和经历也将有助于操练的开展,但所占份额比较小。

因而,一个安排杰出而缜密的方案将有助于更有效地操控内容,有助于设定重复次数,这些重复次数是支撑长时间开展所需的。杰出的年度操练周期将发生安稳的体现和质量的逐步提高。操练的数量和强度通常是决定性的, 从强度操练中康复将有助于重复他的体现。规划是操练过程中不可或缺的一部分。为了让运动员,特别是青少年运动员,在各级操练中有所开展,以协助球队获得好成绩,在方案过程中尊重运动员的不同学习阶段、开展阶段和水平是至关重要的。

规划的首要要素包含:

有不同周期的日历操练方案,包含操练方法和准则、 安排和恰当的结构以及内容 (操练、竞赛形式等)与运动员的年纪和水平、操练周期和操练负荷相一致的操练组合。

根据开展过程的足球各个方面的年度方案:

规划根据生物、生理和生物能规律以及以三个首要范畴为中心的操练准则:

年度规划自身分为不同的循环周期: